Tervetuloa naruhyppely.fi:hin Tältä sivustolta vinkkejä hyppynarun käyttöön!

Innostu naruhyppelystä. Naruhyppely sopii kaikenikäisille.

Perusasiat
Crossover liike
Side swing
Hyppynarun pituus: https://www.instagram.com/p/C8TfxyZtF0b/
Perushyppy https://www.instagram.com/p/C750VkbMQoo/ 
Perusasiat https://www.instagram.com/p/C9kK1xPMixg/ 
Välihyppy https://www.instagram.com/p/C926aM3sH69/
Vuoroaskellus https://www.facebook.com/share/r/1yttTbK8aVtkgUsh/?mibextid=WC7FNe
”Nyrkkeilijät” kanta-askel https://www.instagram.com/p/C9OvY30tfXS/ 
Kickback yhdellä jalalla  https://www.instagram.com/p/C84y2k4scV_/ 
Boxer steppi https://www.instagram.com/p/C8uO8ZussFO/ 
Pohkeet pujottelu https://www.instagram.com/p/C9MYizzM7_Q/
Kiertoliike https://www.instagram.com/p/C9Egp6fNe2y/ 
Yhdellä jalalla hyppely https://www.instagram.com/p/C8i-SdIN7XQ/ 
Twisti https://www.instagram.com/p/C8gvJUSt9ed/ 
Side Swing https://www.instagram.com/p/C8PVADJM9O9/
Swing Swing https://www.instagram.com/reel/C_TQhHPMZRD/?igsh=MTY4NmJxdmxxMjU2cg==

Armwrap 
https://www.instagram.com/reel/C_h1C34MQXY/?igsh=MXRuenlrdThuZXViMg==
Sivulla narun irrotus https://www.instagram.com/reel/C9kW4YJJ8gw/?igsh=MWdmZHZkM24xMWZlaA== 
Vuoroaskellus https://www.facebook.com/share/r/1yttTbK8aVtkgUsh/?mibextid=WC7FNe
Speeddrillit https://www.instagram.com/p/C93–gisQWe/ 
Crossover liike https://www.instagram.com/p/C8bN52rNTq9/
Jalkatyöskentely Jumpmaniltä
Jalkatyöskentely Anna ja Jutta https://www.instagram.com/reel/C_GQqXqMcof/?igsh=cDFoeTFpMDU4cHlx
Narun irrotus … jalkojen välistä https://www.instagram.com/reel/C_Ye4xoM2wE/?igsh=ZHoxb3o1Z2J5Mzdh
Lapsille opettaminen https://www.instagram.com/p/C8Yn_iWtjiU/
 

180 kpl mallivideoita
 the-tricktionary.com:ista 
yksilön naruhyppelyyn.

Opetusmateriaalia pdf-tiedostona

Naruhyppelyn virallinen laji

Naruhyppely (Rope Skipping) on kohta olympialaji. 
Lisätietoa lajista saat ropeskipping.fi sivustosta sekä 
Suomen voimisteluliiton sivulta:
www.voimistelu.fi/harrastus/lapsille-nuorille/ropeskipping/ 
Ropeen sivuilla on paljon aloittelijan ohjeita valmennusblogissa:
Ropee.fi Blogi

Hyppimisen hyödyt:

Hyppimisen hyödyt

1. Parantaa koordinaatiota

2. Ehkäisee jalka- ja nilkkavaivoja
3. Parantaa ryhtiä
4. Kehittää jalkojen lihasten voimatasoja
5. Polttaa paljon kaloreita
6. Parantaa luuntiheyttä
7. Edistää sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa
8. Edistää hengitystehokkuutta
9. Vaikuttaa aivojen toimintaan positiivisesti
10. Kehittää kykyäsi pysyä rauhallisena
11. Kehittää nopeutta ja  kuntoa

Sivusto avattu 5.9.2023, päivitetty 5.3.2025